Resep Smoothie Sayuran Hijau dengan Madu untuk Daya Tahan Tubuh - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com – Smoothie hijau (green smoothie) merupakan salah satu minuman sehat yang tak hanya simpel, tapi bisa juga dibuat enak.

Smoothie hijau bisa menggunakan campuran bahan apapun. Dari mulai sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, hingga pemanis alami berupa madu yang sehat.

Berikut ini resep smoothie yang mengombinasikan sayuran hijau, mangga, dan juga madu seperti dikutip The Spruce Eats.

Minuman ini cocok bagi kamu yang sedang diet atau ingin meningkatkan daya tahan tubuh pada masa pandemi. 

Baca juga: Sarapan Sederhana Tanpa Masak, Resep Smoothie Pisang dan Stroberi

Resep smoothie hijau madu

Bahan:

• 2 buah pisang
• 1 buah mangga ukuran besar
• 230 ml jus jeruk
• 1 genggam bayam
• 1 sendok makan madu
• es batu secukupnya (jika ingin diminum dingin)

Baca juga: Resep Green Smoothie Pakcoy, Pengganti Sarapan Saat Diet

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

shutterstock Ilustrasi madu

Cara membuat smoothie hijau madu:

1. Siapkan semua bahan, cuci bersih sayuran dan buah.

2. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan hingga benar-benar lembut.

3. Tambahkan cairan lebih banyak. Bisa juga kurangi cairan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.

Tips: pilih bahan-bahan organik untuk menghindari adanya pestisida. Kamu bisa menambahkan biji chia atau biji flax untuk tambahan serat.

Tambahan kandungan protein bisa menggunakan spirulina, clorella, atau kacang-kacangan  seperti almond dan kacang kenari. Serat dan protein bisa menjaga kamu kenyang lebih lama.

Adblock test (Why?)

Resep Smoothie Sayuran Hijau dengan Madu untuk Daya Tahan Tubuh - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More